Zdravé vs. Nezdravé Príbehy, ktoré si rozprávame.

🧠 Zdravé vs. Nezdravé Príbehy, ktoré si rozprávame.

Vnútorný príbeh a spôsob, akým rozprávame o svojich skúsenostiach, formuje náš pohľad na život, seba samých a budúcnosť.
Rozdiel medzi zdravým a nezdravým príbehom môže byť kľúčový pre naše duševné zdravie a osobný rast.

Zdravý Príbeh

✔️ Akceptuje polaritu "dobré" aj "zlé" stránky života.
✔️ Vníma nás ako aktívnych tvorcov svojho života.
✔️ Hľadá rast a učenie aj v ťažkých chvíľach.
✔️ Udržiava rovnováhu medzi úspechmi a prekážkami.
✔️ Podporuje spojenie s ostatnými a schopnosť odpustiť.
✔️ Zameriava sa na nádej a nové možnosti.

Príklad:
„Bola to ťažká doba, ale posilnila ma a niečo nové ma naučila.“

Nezdravý Príbeh - rola obete

❌ Hľadá vinu len u druhých a prehliada vlastnú zodpovednosť.
❌ Prehnane sa sústredí na negatíva a ignoruje pozitíva.
❌ Drží sa rigidného pohľadu: „Vždy sa mi stane niečo zlé.“
❌ Udržiava minulé traumy v popredí, bráni liečeniu.
❌ Izoluje nás od druhých: „Nikto ma nechápe.“
❌ Stráca nádej: „Veci sa nikdy nezlepšia.“

Príklad:
„Stále zlyhávam. Som neschopný.“

Ako Zmeniť Nezdravý Príbeh na Zdravý?

✨ Uvedomte si vzorce vo svojom rozprávaní.
✨ Preformulujte: Čo ste sa naučili? Ako vás to posilnilo?
✨ Buďte k sebe láskaví: Nahraďte tvrdú sebakritiku súcitom.
✨ Požiadajte o pomoc: Zdieľajte svoj príbeh s blízkymi alebo odborníkmi.
✨ Preberte kontrolu: Zamerajte sa na to, čo môžete ovplyvniť.
✨ Prejavte vďačnosť: Nájdite si chvíľu na ocenenie svojich síl a vzťahov.

#OsobnýRast #DuševnéZdravie #Sebapoznanie #VnútornáSila#Sebaláska #ozrelaxasport