Cievy: Most medzi telom a mozgom
🩸 Cievy: Most medzi telom a mozgom 🧠💓
Naše cievy nie sú len potrubím pre krv. Sú prepojené s naším nervovým systémom, emóciami a celkovým zdravím. Ako sa staráme o svoje cievy, ovplyvňuje nielen fyzickú pohodu, ale aj to, ako sa cítime mentálne a emočne.
💙 Cievy a relaxácia
➡️ Aktivácia nervu vagus cez hlboké dýchanie a meditáciu rozširuje cievy, znižuje stres a zlepšuje cirkuláciu.
➡️ Chronický stres naopak spôsobuje stiahnutie ciev a vyšší krvný tlak.
🔥 Cievy a emócie
➡️ Strach a stres môžu obmedziť prietok krvi, čo spôsobuje studené ruky a nohy.
➡️ Radosť a vďačnosť podporujú rozšírenie ciev, prinášajú teplo a uvoľnenie.
🏃♂️ Pohyb ako liek pre cievy
➡️ Kardio cvičenia (beh, plávanie, joga) posilňujú cievy a zlepšujú cirkuláciu.
➡️ Strečing a joga podporujú zdravie kapilár a prísun kyslíka do tkanív.
🩸 Trauma a cievy
➡️ Chronický stres a traumy môžu oslabiť cirkuláciu a udržiavať telo v napätí.
➡️ Somatická terapia, hlboké dýchanie a masáže pomáhajú uvoľniť napätie a obnoviť flexibilitu ciev.
🧠 Cievy a mozog
➡️ Zdravé cievy podporujú mentálnu jasnosť, dobrú náladu a prevenciu proti únave či migrénam.
➡️ Inverzie (stojky, predklony) a dýchacie techniky zlepšujú prietok krvi do mozgu.
💡 Ako podporiť zdravie ciev?
✔️ Dostatočná hydratácia
✔️ Omega-3 mastné kyseliny (ryby, ľanové semienka, orechy)
✔️ Listová zelenina a cvikla na podporu tvorby oxidu dusnatého
✔️ Striedanie tepla a chladu na posilnenie ciev
✔️ Smiech, meditácia a relaxácia pre zníženie stresu
🌀 Podporte svoju cirkuláciu a uvoľnenie tela aj mysle!
Ak pociťujete napätie, stres alebo potrebujete podporu pri uvoľnení tela a mysle, objednajte sa na terapiu. Ponúkam hlbokú prácu s telom, uvoľnenie napätia a podporu pre celkové zdravie.
📩 Napíšte mi správu alebo si dohodnite termín cez:
🔗 www.ozrelaxasport.com/kontakt
Cievy sú naším životným tokom. Starostlivosť o ne znamená nielen zdravšie telo, ale aj vyrovnanejšiu myseľ a lepšiu emocionálnu pohodu. 🌊
👉 Ako sa staráte o svoje cievy? Máte obľúbené techniky na podporu cirkulácie? Podeľte sa v komentároch! 💬✨
#PohybJeLiekom #Joga #Kardio #SomatickáTerapia #MozogAZdravie #ozrelaxasport