Cievy - most medzi telom a mozgom

Naše cievy nie sú len potrubím pre krv. Sú prepojené s naším nervovým systémom, emóciami a celkovým zdravím. Ako sa staráme o svoje cievy, ovplyvňuje nielen fyzickú pohodu, ale aj to, ako sa cítime mentálne a emočne.

Cievy a relaxácia

Aktivácia nervu vagus cez hlboké dýchanie a meditáciu rozširuje cievy, znižuje stres a zlepšuje cirkuláciu.
Chronický stres naopak spôsobuje stiahnutie ciev a vyšší krvný tlak.

Cievy a emócie

Strach a stres môžu obmedziť prietok krvi, čo spôsobuje studené ruky a nohy.
Radosť a vďačnosť podporujú rozšírenie ciev, prinášajú teplo a uvoľnenie.

Pohyb ako liek pre cievy

Kardio cvičenia (beh, plávanie, joga) posilňujú cievy a zlepšujú cirkuláciu.
Strečing a joga podporujú zdravie kapilár a prísun kyslíka do tkanív.

Trauma a cievy

Chronický stres a traumy môžu oslabiť cirkuláciu a udržiavať telo v napätí.
Somatická terapia, hlboké dýchanie a masáže pomáhajú uvoľniť napätie a obnoviť flexibilitu ciev.

Cievy a mozog

Zdravé cievy podporujú mentálnu jasnosť, dobrú náladu a prevenciu proti únave či migrénam.
Inverzie (stojky, predklony) a dýchacie techniky zlepšujú prietok krvi do mozgu.

Ako podporiť zdravie ciev?

Dostatočná hydratácia
Omega-3 mastné kyseliny (ryby, ľanové semienka, orechy)
Listová zelenina a cvikla na podporu tvorby oxidu dusnatého
Striedanie tepla a chladu na posilnenie ciev
Smiech, meditácia a relaxácia pre zníženie stresu

Podporte svoju cirkuláciu a uvoľnenie tela aj mysle!

Ak pociťujete napätie, stres alebo potrebujete podporu pri uvoľnení tela a mysle, objednajte sa na terapiu. Ponúkam hlbokú prácu s telom, uvoľnenie napätia a podporu pre celkové zdravie.

Cievy sú naším životným tokom. Starostlivosť o ne znamená nielen zdravšie telo, ale aj vyrovnanejšiu myseľ a lepšiu emocionálnu pohodu.

Ako sa staráte o svoje cievy? Máte obľúbené techniky na podporu cirkulácie?

Podeľte sa v komentároch!