Cítite sa niekedy odpojení ?

🌿 Cítite sa niekedy odpojení – od seba, od druhých, od sveta?

Trauma nie je len to, čo sa nám stalo, ale to, čo sa stalo v nás. Ovplyvňuje naše telo, myseľ, emócie a často aj náš pocit vnútorného bezpečia.

🌀 7 príznakov traumy, na ktoré si všímame:

1️⃣ Oddelenie od seba samého a svojho „gut feeling“
Nepočúvame svoje vnútorné signály a strácame kontakt so svojou intuíciou.

2️⃣ Odlúčenie od ostatných
Pocit, že sme sami, aj keď sme obklopení ľuďmi.

3️⃣ Zmenený pohľad na svet
Svet sa zdá nepriateľský, plný hrozieb namiesto bezpečia.

4️⃣ Celoživotná bolesť
Hlboká bolesť, ktorá zostáva a často nás núti hľadať únik.

5️⃣ Strata vnútorného pocitu bezpečia
Vnútorný pocit pokoja a istoty je nahradený stresom, napätím a neustálou ostražitosťou.

6️⃣ Osobná hanba
Pocit, že nie sme dosť dobrí alebo že niečo s nami nie je v poriadku.

7️⃣ Ťažkosti s prítomnosťou Byť tu a teraz sa zdá nemožné, pretože myseľ je stále unesená do minulosti alebo budúcnosti.

💡 Čo si uvedomiť?

• Trauma je odpojenie.
  Od seba, hodnôt, pocitov, tela, ľudí a sveta.

• Trauma mení nervový systém.
  Ovplyvňuje, ako reagujeme na stres a prežívame život.

• Trauma spôsobuje ignorovanie signálov tela a stratu pocitu bezpečia.

🧠 Buďme k sebe láskaví.
Trauma mení náš pohľad na svet, ale je možné nájsť cestu späť k sebe, k vnútornému pokoju a bezpečiu.

✨ Praktický tip: Jednoduché dychové cvičenie:
1️⃣ Nádych nosom na 4 doby.
2️⃣ Zadržanie dychu na 4 doby.
3️⃣ Pomaly vydýchnite ústami na 8 dôb.
Opakujte 5 minút a všimnite si, ako sa vaše telo postupne uvoľňuje a nachádza pocit pokoja. 🌬️

🌱 Zmena je možná.
Prostredníctvom terapie a práce so sebou nachádzame cestu k rovnováhe a obnoveniu vnútorného pocitu bezpečia.

💬 Ktorý bod vo vás najviac rezonuje? Napíšte do komentára.👉

Chcete vedieť viac?
Navštívte našu stránku www.ozrelaxasport.com
a zarezervujte si termín individuálnej terapie.

#TraumaHealing #NervovySystem #MindBodyConnection #OZRelaxASport