Terapia

Fakty vs. modely správania v terapii: Kľúč k zmene

🌿 Fakty vs. modely správania v terapii: Kľúč k zmene 🌿

V terapii sa často stretávam s otázkou:

„Prečo viem, čo je správne, ale stále to nerobím?“

Odpoveď leží v rozdiele medzi faktami a modelmi správania.

💭 Fakty sú iba začiatok:

Viem, že dýchanie pomáha uvoľniť napätie.
Viem, že pohyb zlepšuje moje zdravie.
Ale ak tieto fakty zostanú iba v hlave, nepomôžu nám v každodennom živote.

✨ Modely správania prinášajú skutočnú zmenu:

V terapii pracujeme na tom, aby sa fakty stali živou súčasťou tvojho dňa.

Zásada reciprocity:

Ak si dopraješ čas na seba (oddych, pohyb, dychové cvičenia), telo ti to vráti energiou a zdravím.

Zákon malých krokov:

Aj minúta vedomého dýchania denne dokáže zmeniť tvoj pohľad na stres.

Vzorce úspechu:

Rituály ako pravidelné terapeutické stretnutia alebo pohybové praktiky budujú pevné základy pre zmenu.

🌱 Čo môžeš zažiť v terapii?

Terapia ti pomôže:

Pozorovať svoje vzorce správania – pochopiť, čo ťa blokuje.
Nájsť malé kroky k zmene – objaviť, ako začať bez pocitu preťaženia.
Integrovať nové modely správania – či už v pohybe, vzťahoch alebo každodennom živote.

🌿 Ako to vyzerá v praxi?

Predstav si, že sa snažíš uvoľniť napätie v tele. Fakty ti môžu povedať, že Malásana (hlboký drep) otvára boky a uvoľňuje spodný chrbát. Ale len vedenie terapie alebo cvičenia ti ukáže, ako zapojiť dych, pozornosť a správny pohyb, aby si pocítil/a skutočnú zmenu.

🛠️ Ponuka terapie:

Ak chceš:

Objaviť svoje vlastné modely správania,
Prepojiť fakty s tvojím telom a mysľou,
A naučiť sa, ako urobiť prvé kroky k zmene,

Pozývam ťa na individuálnu terapeutickú konzultáciu. Spoločne vytvoríme priestor, kde môžeš objaviť nové vzorce, ktoré ti budú slúžiť v každodennom živote.

📩 Napíš mi správu a dohodneme si termín.
raasti@ozrelaxasport.com
Kedy:
Podľa dohody (osobne alebo online).

👉 Skutočná zmena prichádza, keď fakty pretavíme do živých modelov správania.

Urob prvý krok dnes.

#Terapia #OsobnýRast #MindBodyConnection #ZmenaNávykov #Sebapoznanie #ozrelaxasport