Hnev, má trvanie max 90 sekúnd

Autor: Raasti | 24. február 2025

Neurovedkyňa Dr. Jill Bolte Taylor zistila, že emocionálna reakcia, ako je hnev, trvá v tele prirodzene len približne 90 sekúnd – ak ju sami neudržiavame opakovanými myšlienkami a presvedčeniami.

Niektoré z týchto presvedčení:

"Ak prestanem byť nahnevaný, znamená to, že súhlasím s tým, čo sa stalo."
"Môj hnev je oprávnený, preto ho nemôžem len tak pustiť."
"Keď sa nebudem hnevať, znamená to, že som slabý."
"Musím sa brániť, inak ma prevalcujú."
"Môj hnev je súčasť mojej identity, bez neho by som nebol tým, kým som."
"Keď sa pustím hnevu, stratím kontrolu nad situáciou."
"Musím si to stále pripomínať, aby sa to už nikdy nezopakovalo."
"Ak im odpustím, znova ma zrania."
"Spravodlivosť znamená, že si musím udržať hnev, až kým sa veci nezmenia."
"Keď pustím hnev, vzdávam sa moci a vplyvu nad druhými."

Ak sa niektoré z týchto presvedčení objavujú v tvojej mysli, možno hnev nie je problém – ale príbeh, ktorý si o ňom rozprávaš.

Príď sa na to pozrieť so mnou v terapii.
Hnev nemá až takú výdrž, keď mu prestaneš podávať doping v podobe myšlienok.

Rezervuj si termín a zistíme spolu, čo tvoj hnev drží pri živote:
https://calendly.com/calendly-ozrelaxasport/therapy?month=2025-02

Tvoj hnev má pre teba správu. Prečítaš si ju?

Hnev nie je len nepríjemná emócia – je to posolstvo.
Ak ho len potláčaš alebo naopak živíš, možno prehliadaš to, čo ti chce povedať.

Ďakujem, že si si našiel čas na čítanie.