Hnev, má trvanie max 90 sekúnd.

Neurovedkyňa Dr. Jill Bolte Taylor zistila, že emocionálna reakcia, ako je hnev, trvá v tele prirodzene len približne 90 sekúnd – ak ju sami neudržiavame opakovanými myšlienkami a presvedčeniami.

Niektoré z týchto presvedčení:

❌ "Ak prestanem byť nahnevaný, znamená to, že súhlasím s tým, čo sa stalo."
🔥 "Môj hnev je oprávnený, preto ho nemôžem len tak pustiť."
💪 "Keď sa nebudem hnevať, znamená to, že som slabý."
🛡️ "Musím sa brániť, inak ma prevalcujú."
🏷️ "Môj hnev je súčasť mojej identity, bez neho by som nebol tým, kým som."
🎛️ "Keď sa pustím hnevu, stratím kontrolu nad situáciou."
🔄 "Musím si to stále pripomínať, aby sa to už nikdy nezopakovalo."
💔 "Ak im odpustím, znova ma zrania."
⚖️ "Spravodlivosť znamená, že si musím udržať hnev, až kým sa veci nezmenia."
🎭 "Keď pustím hnev, vzdávam sa moci a vplyvu nad druhými."

Ak sa niektoré z týchto presvedčení objavujú v tvojej mysli, možno hnev nie je problém – ale príbeh, ktorý si o ňom rozprávaš.

Príď sa na to pozrieť so mnou v terapii.
Hnev nemá až takú výdrž, keď mu prestaneš podávať doping v podobe myšlienok.

📅 Rezervuj si termín a zistíme spolu, čo tvoj hnev drží pri živote:
🔗 https://calendly.com/calendly-ozrelaxasport/therapy?month=2025-02

Tvoj hnev má pre teba správu. Prečítaš si ju?

Hnev nie je len nepríjemná emócia – je to posolstvo.
Ak ho len potláčaš alebo naopak živíš, možno prehliadaš to, čo ti chce povedať.

#ozrelaxasport #vedomyzivot #sebarozvoj #emocie #hnev #mindset #terapia #uvolnenie #mentalnezdravie