CÍŤ SA LEPŠIE, ŽI VIAC

Láska vie, že je všetko. Múdrosť vie, že je nič.
A medzi tými dvoma plynie náš život.“
Nisargadatta Maharaj

Pozvánka do online zážitkového programu.

PRIESTOR, KDE MÔŽEŠ SPOMALIŤ A STRETNÚŤ SEBA.

Program spája somatickú prácu, dych, pohyb a autentické zdieľanie. 
Účastníci si vyskúšajú rolu klienta aj terapeuta. 
Naučia sa, ako si správne vytvoriť zámer a prečo je vôbec taký dôležitý.

Pracujeme v malej skupine do 6 ľudí, kde sa učíme cez priamu skúsenosť.

PREČO TAKÝTO PROGRAM?

Pretože skutočné zmeny sa nedejú len v hlave.
Myseľ môže „vedieť, že...“, ale až telo, dych a nervový systém sa učia „ako...“.
Až keď si dovolíš na vlastnej koži prežiť:

• ako sa tvoj dych prehĺbi po vypovedaní starého príbehu
• ako sa tvoje telo uvoľní, keď sa sa cíti v bezpečí

Menia sa staré vzorce stresu, osamelosti či kontroly.

Telo sa učí, že môže byť v kontakte a zároveň v bezpečí.

ČO ŤA ČAKÁ?

10 online stretnutí cez Zoom spoločnej cesty,
90 minút 1 x týždenne
Vedený priestor inšpirovaný prístupom Compassionate Inquiry Dr. Gabor Maté a prvkami NLP

TÉMY STRETNUTÍ

1. Telo a bezpečie
(prvé stretnutie je dlhšie na zoznámenie a vytvorenie spoločného priestoru)

2. Emócie ako správy

3. Hnev a sila

4. Strach a kontrola

5. Hanba a hodnotenie

6. Vnútorný kritik

7. Vzťahy a pripútanie

8. Časti, ktoré prežívajú

9. Túžba po zmene a nová identita

10. Integrácia
(záverečné stretnutie je dlhšie, aby sme mali priestor na spoločné zdieľanie a uzatvorenie celého procesu)

( stretnutie bude dlhšie, aby sme mali priestor na záverečné zdieľanie a uzatvorenie celého procesu)

AKO TO PREBIEHA?

Program pozostáva z pravidelných online stretnutí, kde sa účastníci zapájajú do zážitkových cvičení vo dvojiciach aj v celej skupine.
Každé stretnutie nesie tému, ktorá otvára iný pohľad a inú vrstvu nášho vnútorného sveta.

Na začiatku sa budeme učiť, ako si tvoriť svoj osobný zámer jemné vnútorné smerovanie, ktoré ťa môže sprevádzať naprieč meniacimi sa témami a zážitkami.
Tento zámer nie je statický cieľ; môže sa počas programu meniť, prehlbovať a vyvíjať spolu s tebou.
Učíme sa ho vnímať a držať aj vtedy, keď sa objavia pochybnosti, nečakané pocity či nové uvedomenia.

V cvičeniach jeden z dvojice prevezme rolu „terapeuta“, druhý rolu „klienta“.
Terapeut sa učí klásť otázky a počúvať s bdelosťou a súcitnou zvedavosťou.
Klient odpovedá sám za seba, podľa toho, čo v ňom otázky prebudia.
Všíma si, čo sa v ňom deje a čo práve potrebuje priestor, aby mohlo byť cítené.

Tento formát vytvára priestor, kde sa môžeš hlbšie ponoriť do svojho vnútorného prežívania, spoznávať svoje neverbálne odpovede a zároveň rozvíjať schopnosť vnímať druhého človeka s otvorenosťou.Tak sa prepájajú neurónové siete, ktoré mohli byť v detstve alebo počas náročných období odpojené.
Nervový systém sa učí, že môže cítiť a pritom zostať v bezpečí — a to ovplyvňuje naše vzťahy, zdravie aj tichý vnútorný pokoj.

Prečo takýto formát?

Pretože skutočná zmena prichádza až vtedy, keď ju telo zažije.
Keď sa dych prehĺbi po vypovedaní starého príbehu.
Keď sa telo uvoľní, pretože sa cíti v bezpečí.
Keď sa niečo vnútri pohne, keď si v pravdivom kontakte samého so sebou.

Telo si to zapamätá.
Nervový systém sa učí, že môže cítiť a pritom zostávať v bezpečí.

Meditovať znamená spriateliť sa so sebou.
Byť zvedavý na to, čo práve cítiš, myslíš, dýchaš.
Byť ochotný zostať so svojím vnútorným svetom 

Zmenou starých emočných vzorcov meníš aj svoju identitu.
Cítiť sa inak = žiť inak.

Chuť víťazstva“ je viac než len príjemný pocit – je to neurobiologicky podložený fenomén, ktorý spája dopamín a oxytocín v procese uzdravovania. Tieto neurotransmitery a hormóny podporujú motiváciu, dôveru a emocionálnu odolnosť, čím pomáhajú klientom prekonávať staré vzorce a budovať zdravší život. Každé malé víťazstvo je krokom k väčšej zmene, a hoci môže pôsobiť nenápadne, jeho dopad na mozog a psychiku je hlboký. Terapia tak využíva prirodzené mechanizmy mozgu na podporu trvalej transformácie.

Online program Cíť sa lepšie, ži viac

REZERVÁCIA MIESTA

Kruh je otvorený pre maximálne 6 ľudí, aby sme si zachovali bezpečie, osobný prístup a dostatok priestoru pre každého.
Neexistuje pevný dátum začiatku – nový cyklus sa otvára vždy, keď sa naplní skupina.

Ďakujem, že uvažuješ nad týmto priestorom ako nad niečím, čo môže obohatiť tvoj život.
Teším sa, že môžeme kráčať touto cestou spolu.

Ak cítiš, že by si chcel byť jeho súčasťou, napíš mi správu na WhatsApp alebo na e-mail: connect@ozrelaxasport.com

Rád ti pošlem viac informácií a odpoviem na tvoje otázky.
Raasti

Odkazy na moje stránky s vedeckými článkami.