CÍŤ SA LEPŠIE, ŽI VIAC
Pozvánka do online programu.
PRIESTOR, KDE MÔŽEŠ SPOMALIŤ A STRETNÚŤ SEBA.
Vnútorná práca si vyžaduje priestor, čas a jemnosť. Prechádzame v nej cez vrstvy, ktoré nie sú len mentálne, ale somatické, vzťahové, často aj veľmi staré.
Program „Cíť sa lepšie, ži viac“ je od začiatku postavený na práci s emóciami, dychom, nervovým systémom, pohybom a autentickým kontaktom so sebou. Účastníci sa učia, prečo je zámer taký dôležitý.
Pracujeme v malej skupine do 6 ľudí, kde sa učíme cez priamu skúsenosť.
Je vytvorený ako podpora rovnováhy tela, mysle a nervového systému. Prepája pohyb, dych, vedomú prácu s pozornosťou a praktické odporúčania do uceleného procesu, ktorý môžeš robiť vlastným tempom a v bezpečí domova.
Zámer je postupné vytváranie stability, odolnosti a vnútornej jasnosti v každodennom živote.
Program zahŕňa Kundalini jogu
Dychové techniky
Meditáciu
Relaxáciu
Sebareflexiu
Usmernenia týkajúce sa životného štýlu a stravovania
Skupinovú podporu
Zvládanie stresu
ČO ŤA ČAKÁ?
10 online stretnutí cez Zoom – spoločná cesta
Dĺžka jedného stretnutia je 90 minút
Vedený priestor inšpirovaný prístupom Compassionate Inquiry Dr. Gabor Maté a prvkami NLP
TÉMY STRETNUTÍ
1. Telo a bezpečie
2. Emócie ako správy
3. Hnev a sila
4. Strach a kontrola
5. Hanba a hodnotenie
6. Vnútorný kritik
7. Vzťahy a pripútanie
8. Časti, ktoré prežívajú
9. Túžba po zmene a nová identita
10. Integrácia
(záverečné stretnutie je dlhšie, aby sme mali priestor na spoločné zdieľanie a uzatvorenie celého procesu)
AKO TO PREBIEHA?
Program pozostáva z pravidelných online stretnutí.
Každé stretnutie nesie tému, ktorá otvára iný pohľad a inú vrstvu nášho vnútorného sveta.
Začíname spojením sa s naším dychom a nasmerovaním pozornosti na pocity v tele vedome spomaliť, uvoľniť sa a ukotviť sa v prítomnom okamihu.
Keynote prezentácia danej témy
Tento formát vytvára priestor, kde sa môžeš hlbšie ponoriť do svojho vnútorného prežívania, spoznávať svoje neverbálne odpovede a zároveň rozvíjať schopnosť vnímať druhého človeka s otvorenosťou. Tak sa prepájajú neurónové siete, ktoré mohli byť v detstve alebo počas náročných období odpojené.
Nervový systém sa učí, že môže cítiť a pritom zostať v bezpečí a to ovplyvňuje naše vzťahy, zdravie aj vnútorný pokoj.
Online program "Cíť sa lepšie, ži viac"
začiatok 28. január 2026
REZERVÁCIA MIESTA
Kruh je otvorený pre maximálne 6 ľudí, aby sme si zachovali bezpečie, osobný prístup a dostatok priestoru pre každého.
Tento formát umožňuje pracovať pomaly a v prítomnosti, kde každý účastník dostane podporu, čas aj priestor na vlastné prežívanie.
Účasť v programe je pozvaním do spoločného priestoru a zároveň možnosťou podporiť fungovanie a rozvoj OZ Relax a šport formou príspevku.
Touto podporou spoločne vytvárame priestor, ktorý môže rásť, zostať živý a byť dostupný aj pre ďalších ľudí.
Ďakujem, že uvažuješ nad týmto priestorom ako nad niečím, čo môže obohatiť tvoj život.
Teším sa, že môžeme kráčať touto cestou spolu.
Ak cítiš, že by si chcel/a byť jeho súčasťou, napíš mi správu na WhatsApp alebo na e-mail: connect@ozrelaxasport.com
Rád ti odpoviem na tvoje otázky.
Raasti
Soni
Martinka
PREČO TAKÝTO PROGRAM?
Pretože skutočné zmeny sa nedejú len v hlave.
Myseľ môže „vedieť, že...“, ale až telo, dych a nervový systém sa učia „ako...“.
Až keď si dovolíš na vlastnej koži prežiť:
...ako sa tvoj dych prehĺbi po vypovedaní starého príbehu...
...ako sa tvoje telo uvoľní, keď sa sa cíti v bezpečí...
Menia sa staré vzorce stresu, osamelosti či kontroly.
Telo sa učí, že môže byť v kontakte a zároveň v bezpečí.
Prečo práve tento formát funguje
Mozog si pamätá malé víťazstvá.
Ich účinok je podložený neurobiológiou kde dopamín z motivácie a oxytocín z bezpečného kontaktu tvoria kombináciu, ktorá doslova prepisuje to, čo voláme identita.
Cítiť sa inak znamená žiť inak.
Zmenou vzorcov napätia a emočných reakcií sa mení aj spôsob, akým človek vstupuje do vzťahov, komunikácie, rozhodnutí či každodenných momentov.
Myseľ môže rozumieť, analyzovať, vedieť, ale telo ostáva zakódované vo vzorcoch prežitia z detstva alebo náročných období. Práve dych, pohyb a vedomé uvedomenie vytvárajú most medzi poznaním a prežitkom.
Pranajáma pripravuje nervový systém na prácu, zlepšuje sústredenie, otvára priestor v tele, znižuje napätie a jemne nastavuje tón celého stretnutia.
Joga poskytuje rytmus, oporu a integráciu. Pomáha ukotviť to, čo sa otvorilo.
Je to chvíľa pre telo a dych.
Kundalini joga podporuje konkrétnu tému zameraná na reguláciu nervového systému, otvorenie tela, prácu s dychom a integráciu.
Soboty 6:00 - 07:30
Pondelky 17:30 - 19.00
Tento ranný rituál pomáha prenášať vnútornú prácu do "bežného života" a vytvára pocit stability, ktorý je pre emocionálne premeny dôležitý.