Kognoskopia ako zistiť, v akom stave je tvôj mozog?
Neurodegeneratívne ochorenia
Alzheimerova choroba sa začína vyvíjať 10 – 20 rokov predtým, než sa objavia prvé príznaky.
Často sa o zdravie mozgu začneme zaujímať až vtedy, keď sa objavia problémy s pamäťou, sústredením či náladou. No čo, ak by existoval spôsob, ako zistiť riziko v predstihu a podniknúť preventívne kroky?
Dr. Dale Bredesen, neurovedec a odborník na Alzheimerovu chorobu, vyvinul koncept kognoskopie – komplexného súboru testov, ktoré dokážu identifikovať faktory ovplyvňujúce zdravie mozgu.
Hoci kognoskopia zatiaľ nie je štandardizovaná na Slovensku, mnohé z jej testov si môžeš nechať spraviť individuálne.
- Aké testy sú súčasťou kognoskopie?
Ako si nechať urobiť tieto testy na Slovensku? - Prečo je kognoskopia dôležitá?
- Čo môžete urobiť už dnes?
Aké testy sú súčasťou kognoskopie?
Laboratórne krvné testy: Ukazovatele zápalu, metabolizmu a zdravia mozgu
Tieto testy odhaľujú skryté zápaly, výživové deficity a metabolické nerovnováhy, ktoré môžu prispievať k neurodegeneratívnym procesom:
Homocysteín – jeho vysoká hladina zvyšuje riziko kognitívneho úpadku.
Vitamín B12 a folát – kľúčové pre funkciu nervového systému.
Vitamín D (25-OH D3) – jeho nízka hladina je spojená s vyšším rizikom demencie.
Glykovaný hemoglobín (HbA1c) – ukazuje dlhodobú hladinu cukru v krvi.
Inzulín nalačno a HOMA-IR index – zisťuje inzulínovú rezistenciu, ktorá je rizikovým faktorom pre mozgové ochorenia.
Lipidový profil (cholesterol, LDL, HDL, triglyceridy) – dôležitý pre mozgové cievy.
Hormóny štítnej žľazy (TSH, fT3, fT4, anti-TPO, anti-TG) – ich nerovnováha môže spôsobovať mozgovú hmlu.
Testy zápalu a toxínov v tele
Chronický zápal a toxické kovy môžu poškodiť mozgové bunky.
C-reaktívny proteín (CRP) – marker zápalu.
Hladina feritínu – nadbytok železa môže byť neurotoxický.
Ťažké kovy (ortuť, olovo, arzén, kadmium, hliník) – akumulácia môže poškodiť mozog.
Testy zdravia čriev a mikrobioty
Mozog a črevá sú úzko prepojené – dysbióza čriev môže viesť k zápalu v mozgu.
Testy na črevnú mikrobiotu a zápal (fekálne testy)
Potravinové intolerancie (IgG testy na lepok, mlieko a iné alergény)
Neurozobrazovacie a kognitívne testy
Ak máte podozrenie na zhoršujúce sa kognitívne funkcie, odporúčajú sa tieto vyšetrenia:
MRI mozgu – hodnotenie hippocampálnej atrofie (skorý znak Alzheimerovej choroby).
Kognitívne testy (MoCA, MMSE) – hodnotia pamäť a schopnosť sústrediť sa.
PET scan – na zistenie metabolických zmien v mozgu (dostupné len v špecializovaných centrách).
Genetické testy (voliteľné)
ApoE genotypizácia – gén ApoE4 zvyšuje riziko Alzheimerovej choroby.
MTHFR mutácia – ovplyvňuje metabolizmus vitamínu B a homocysteínu.
Testy spánku a cirkadiánneho rytmu
Nedostatok kvalitného spánku je jedným z najväčších rizikových faktorov demencie.
Polysomnografia – diagnostika spánkového apnoe.
Variabilita srdcovej frekvencie (HRV) – hodnotí stres a regeneráciu nervového systému.
Ako si nechať urobiť tieto testy na Slovensku?
Aj keď koncept kognoskopie zatiaľ nie je štandardizovaný, mnohé z týchto testov si môžete nechať spraviť individuálne:
Všeobecný lekár – môže vám odporučiť základné krvné testy.
Neurológ – môže objednať MRI mozgu a kognitívne testy.
Endokrinológ – vyšetrí hormonálnu rovnováhu.
Funkčný lekár – ponúka komplexné testy zápalu, toxínov a mikrobioty.
Súkromné laboratóriá (Medirex, Alpha medical) – umožňujú individuálne testovanie.
Prečo je kognoskopia dôležitá?
Neurodegeneratívne ochorenia nezačínajú zo dňa na deň. Vznikajú roky predtým, než sa objavia prvé príznaky.
Včasná diagnostika = možnosť prevencie
Zdravie mozgu ovplyvňuje strava, hormóny, toxíny, stres a spánok
Aj keď je genetika rizikovým faktorom, životný štýl môže ovplyvniť, ako sa gény prejavia.
Čo môžeš urobiť už dnes?
Nechaj si skontrolovať hladinu homocysteínu, vitamínu B12 a D.
Ak trpíš únavou, mozgovou hmlou alebo stratou pamäti, zváž testy na zápal a hormóny.
Optimalizuj spánok – kvalitný spánok je základ pre zdravý mozog.
Ak sa v tvojej rodine vyskytla demencia, zváž konzultáciu s neurológom alebo funkčným lekárom.
Objednaj sa na terapiu.
Starostlivosť o mozog je investícia do budúcnosti.
Čakať, kým sa objavia prvé vážnejšie problémy je riskantné.
Vysvetlivky
Mikrobiota :
označuje všetky mikroorganizmy (baktérie, vírusy, huby, parazity), ktoré žijú v určitom prostredí tela – napríklad v črevách, na koži, v ústach alebo v pľúcach.
Mikrobiom :
je súbor všetkých génov týchto mikroorganizmov, teda genetická informácia celej mikrobioty.
Jednoduché vysvetlenie:
- Mikrobiota = živé mikroorganizmy v tele.
- Mikrobiom = všetka genetická informácia týchto mikroorganizmov.
Príklad: Ak by sme sa pozerali na črevá:
- Črevná mikrobiota = všetky baktérie, ktoré tam žijú.
- Črevný mikrobiom = genetická informácia týchto baktérií, ktorá ovplyvňuje naše zdravie.
Ak máš otázky, alebo potrebuješ odporúčania napíš do komentára,