Návrat k sebe v priestore Ronia

Ahojte priatelia,

týždeň má len 168 hodín.
Keď som si to prvýkrát uvedomil, prekvapilo ma, ako málo to vlastne je.

Približne 50 až 60 hodín prespíme, práca zaberie ďalšiu veľkú časť…
a zrazu zistíš, že času pre seba je tak málo a pritom niekedy stačí spomaliť a všímať si, čo sa deje s dychom a telom.

Chcem ťa pozvať späť do priestoru, kde sme to už spolu zažili.

Adresa

Ronia, Robotnícka 9, Zlaté Moravce, 953 01

Rozpis stretnutí

Utorok / Štvrtok
17:00 – 18:30

plus 15 minút na čaj

Termíny v apríli:

Začíname vo štvrtok 2. apríla krátko po splne 🌕
v čase, keď je toho v nás prirodzene viac viditeľné

Utorok 7.4.
Štvrtok 9.4.

Utorok 14.4.
Štvrtok 16.4.

Utorok 21.4.
Štvrtok 23.4.

Utorok 28.4.
Štvrtok 30.4.

Príspevok a podpora priestoru

Tento priestor je založený na vzájomnosti a je podporovaný dobrovoľnými, členskými príspevkami a darmi v rámci OZ Relax a šport.

Podpora môže mať rôznu formu a to jednorazovo, týždenne, mesačne alebo aj dlhodobejšie (napríklad na 3 mesiace, pol roka či rok).

Pre orientáciu sa jednorazové príspevky najčastejšie pohybujú okolo 8 – 15 €.
Pravidelná mesačná podpora sa zvyčajne pohybuje približne v rozmedzí 50 – 90 €.

Príspevok vychádza z tvojich možností a vnímania hodnoty.

Ako prebieha prax

Na začiatku je pránájáma — práca s dychom, ktorá pripraví telo aj nervový systém.

Potom nasleduje zostava cvikov (kriya), presná sekvencia zameraná vždy na konkrétnu časť tela alebo energetické centrá (čakry).

Po cvičení prichádza šavásana (8–12 minút), kde má telo priestor uvoľniť sa a integrovať to, čo sa otvorilo.

Na záver je meditácia, ktorá pomáha ukotviť pozornosť a prehĺbiť vnútorné vnímanie.

Popri upokojení nervového systému zároveň posilňuje telo, buduje silu svalov, šliach aj väzov a podporuje celkovú stabilitu a vitalitu.

Prečo to robiť

Joga pomáha „vypnúť“ to, čo sa v neurovede nazýva default mode network je to sieť v mozgu, ktorá je aktívna vtedy, keď premýšľame, hodnotíme, analyzujeme…

Je to tá časť nás, ktorá často beží automaticky.

Uvedomil som si, že ak niečomu chcem hlbšie porozumieť, potrebujem to žiť a zdieľať.
Joga je pre mňa návrat k spojeniu so sebou, s telom, s dychom, a prirodzene aj s ostatnými. Je súčasťou môjho života a rád ju posúvam ďalej.

Raasti

Ak cítiš, že chceš zostať v kontakte, zdieľať, alebo len byť bližšie k tomu, čo sa tu deje, môžeš sa pridať do našej WhatsApp skupiny.

Je to priestor, kde zdieľame aktuálne stretnutia, jemné pripomenutia pre telo a dych, ale aj obyčajné momenty zo života.
Niekedy je to len krátka veta, inokedy pozvanie… a niekedy ticho medzi tým.

Nie je potrebné byť aktívny.
Stačí byť súčasťou.

Pridať sa môžeš cez tento link:

alebo jednoducho naskenuj QR kód nižšie