Od reaktivity k sebaskúmaniu

Od reaktivity k sebaskúmaniu

Žiarlivosť je často vnímaná ako problém, no v skutočnosti je to signál hlbších vrstiev presvedčení a prepojenia tela a mysle. Ide o to aký vzťah k nej máme.

Emócia má svoj reťazec:

Spúšťač: „Dávajú pozornosť niekomu inému.“
Povrchová emócia: „Cítim žiarlivosť.“
Interpretácia: „Ak venujú pozornosť inému, znamená to, že nie som dôležitý.“
Hlbšie presvedčenie: „Ak nie som dôležitý, nezáleží na mne.“
Existenciálny strach: „Ak na mne nezáleží, nebudem milovaný.“
Nervový systém vníma hrozbu → vzniká boj, útek alebo zamrznutie.

Žiarlivosť často odhaľuje ďalšie skryté emócie:

Strach zo straty, opustenia alebo nedostatočnosti.
Hnev ako reakcia na narušenie pocitu bezpečia.
Smútok spojený s pocitom straty alebo nízkej sebahodnoty.
Hanba a pochybnosti o vlastnej hodnote.
Úzkosť a neistota, ako sa situácia vyvinie.
Pocit zrady a narušenej dôvery.
Sebapodceňovanie – „Nie som dosť dobrý/á.“

Flexibilná psychológia nám umožňuje zmeniť vzťah k tomuto reťazcu.
Keď sa objaví žiarlivosť, môžeme sa pýtať:

Aké presvedčenie sa mi práve aktivovalo?
Je táto myšlienka pravdivá alebo len starý vzorec?
Ako by som situáciu vnímal, keby som bol v pokoji?

Keď sa naučíme regulovať telo a nervový systém, mení sa aj náš prežitok. Predĺžený výdych, uvoľnenie svalov, vedomá práca s interpretáciou – to všetko pomáha vytvoriť nový vzťah k vlastným skúsenostiam.

Žiarlivosť je príležitosť na sebaskúmanie svojich presvedčení a vzťahu k sebe.

Šťastie a pokoj sú našou esenciou. Nedajú sa stratiť, dá sa od nich iba odpojiť.
V terapii nestrácame žiarlivosť ako pocit, ale strácame utrpenie, ktoré s ňou bolo spojené.
Nachádzame hlbšie spojenie so sebou.

Objav, ako sa vrátiť k svojmu esenciálnemu bytiu.

📅 Rezervuj si terapiu tu:
https://calendly.com/calendly-ozrelaxasport/therapy

#flexibilnapsychologia #terapia #sebarozvoj #vedomyzivot #emocnaregulacia #sebalaska #psychologia #zivotvpritomnosti #myselatelo #ozrelaxasport