Individuálne sedenia
RAASTI · Individuálna spolupráca
Individuálne sedenie je čas venovaný téme, ktorá je pre teba práve dôležitá. Môžeme sa pozrieť na to, čo prežívaš v tele, emóciách, vzťahoch alebo pri rozhodovaní.
Pri stretnutí rešpektujem tvoj priestor, tempo a aktuálnu kapacitu. Vychádzame z toho, čo je práve prítomné a čomu chceš lepšie rozumieť.
Nový vhľad môže byť začiatkom. Jeho hodnotu postupne objavujeme v tom, ako žijeme, rozhodujeme sa a tvoríme vzťahy.
Kedy ti môže sedenie dávať zmysel?
Možno chceš porozumieť svojim reakciám a emóciám, lepšie vnímať potreby a hranice, alebo priniesť viac jasnosti do určitej životnej situácie. S témou môžeš prísť aj vtedy, keď ju ešte len hľadáš a potrebuješ priestor na jej pomenovanie.
Čomu sa môžeme venovať
Telo a vnútorná opora
Ako vnímaš svoje telo, napätie, potreby a signály, ktoré ti prináša.
Emócie a sebaporozumenie
Čo cítiš, ako emócie prežívaš a čo pre teba môžu znamenať.
Sila, hranice a rozhodovanie
Ako hovoriť jasnejšie, rešpektovať hranice a rozhodovať sa vo väčšom súlade so sebou.
Vzťahy a blízkosť
Ako prežívaš dôveru, spojenie, odstup a potreby vo vzťahoch.
Opakujúce sa vzorce
Ako si všimnúť reakcie a stratégie, ktoré sa vracajú, a objavovať nové možnosti.
Zmena a smer
Čo chceš vo svojom živote rozvíjať a ako sa k tomu približovať konkrétnymi krokmi.
Čo sa v mojom živote opakuje – a čo chcem začať žiť inak?
Ako sedenie prebieha
Môžeme začať rozhovorom. Pozornosť môže smerovať aj k telesným vnemom, emócii, vzťahovej situácii alebo rozhodnutiu, ktoré práve riešiš. Prinášam otázky, pozornosť a zrkadlenie. Spoločne skúmame, čo sa ukazuje a čo ti môže pomôcť vidieť vlastnú situáciu jasnejšie.
Využívam princípy Compassionate Inquiry a somatickej, trauma-informovanej práce. Tempo a hĺbku skúmania prispôsobujeme tomu, čo je pre teba v danej chvíli vhodné.
Formy individuálnej spolupráce
Individuálne sedenia
Rozhovor, sebapoznanie a somatické skúmanie. Možnosť osobného aj online stretnutia podľa dohody.
Uvedené ceny platia pre jednotlivé individuálne sedenia. Programy Body–Mind Integration majú uvedené vlastné ceny a rozsah nižšie. Platbu za program je možné po dohode rozdeliť na viacero častí.
Bodywork a masáž
Osobné stretnutie zamerané na vedomý dotyk, individuálne prispôsobenú prácu so svalovým napätím a priestor na uvoľnenie.
Body–Mind Integration
Pre niekoho dáva najväčší zmysel jedno stretnutie. Iný človek chce venovať svojmu zámeru pravidelnú pozornosť počas dlhšieho obdobia. Pre takúto spoluprácu ponúkam individuálne nastavený rámec Body–Mind Integration.
Prepája sebapoznanie, vnímanie tela, prácu s emóciami a praktickú integráciu uvedomení do života. Medzi stretnutiami môžeme venovať pozornosť tomu, ako sa nové pochopenie prejavuje v bežných situáciách, vzťahoch a rozhodnutiach.
Ceny programov vychádzajú z uvedeného počtu 90-minútových stretnutí. Pri ročnom programe ide o návrh rozsahu 52 stretnutí; presný počet a harmonogram potvrdíme pred začiatkom spolupráce.
Celkovú cenu je možné uhradiť jednorazovo alebo rozdeliť na dohodnuté splátky. Ak si zvolíme iný rozsah spolupráce, jeho obsah a cenu si dohodneme vopred.
Rád s tebou preberiem možnosti individuálnej spolupráce.
Moja skúsenosť z individuálnej praxe ukazuje, že pokračovanie po prvom cykle môže byť pre niektorých ľudí zmysluplné. O ďalšom smerovaní sa rozhodujeme podľa ich potrieb, skúseností a vlastného zámeru.
Čo by sa mohlo zmeniť, keby som svojmu zámeru venoval pravidelnú pozornosť počas nasledujúcich mesiacov?
Od pochopenia k životu
Pre mňa sa hĺbka pochopenia ukazuje v tom, ako žijeme. Nový vhľad môže byť začiatkom. Dôležité je, čo sa postupne prejaví v rozhodnutiach, vzťahoch a bežnom dni.
Čo je dnes v mojom reálnom živote iné?
Súvisiace čítanie a prax
Pre koho je terapia vhodná?
Viac o témach, s ktorými môžeš prísť, a o prístupe k individuálnemu stretnutiu.
Prečítať článok →Investícia do zdravia a vedomia
O hodnote sebapoznania, dlhodobejšej spolupráce a prenášaní uvedomení do života.
Prečítať článok →Saibhang Klub
Pravidelná online joga ako ďalší priestor pre vedomú prácu s telom, dychom a pozornosťou.
Spoznať klub →Praktické informácie
Priestor pre tvoju vlastnú cestu
Ak cítiš, že nastal čas venovať pozornosť sebe, rád ťa privítam na individuálnom stretnutí. Môžeme sa porozprávať o tom, čo práve prežívaš, a spoločne nájsť vhodnú formu spolupráce.
Napísať správu cez WhatsAppSomatická a trauma-informovaná podpora je zameraná na sebapoznanie a osobný rozvoj. Pri zdravotných alebo psychických ťažkostiach môže dopĺňať starostlivosť príslušných kvalifikovaných odborníkov.
Skupinové stretnutia a retreaty
Priestor pre spoločnú skúsenosť
Niektoré témy môžeme skúmať aj v skupine. Retreat RETURN TO WHAT MATTERS prepája jogovú prax, vedomú pozornosť, sebapoznanie a priestor na integráciu.
Najbližšie sa stretneme 23. – 25. októbra 2026 v meditačnom centre Merida v Českej republike.
Spoznaj retreat RETURN TO WHAT MATTERS →Skupinové stretnutia a retreaty
Priestor pre spoločnú skúsenosť
Niektoré témy môžeme skúmať aj v skupine. Retreat RETURN TO WHAT MATTERS prepája jogovú prax, vedomú pozornosť, sebapoznanie a priestor na integráciu.
Najbližšie sa stretneme 23. – 25. októbra 2026 v meditačnom centre Merida v Českej republike.
Spoznaj retreat RETURN TO WHAT MATTERS →